Bestsellery

Od czego zacząć

Te osiem pozycji to nasz zestaw na start: cztery kategorie, od których warto zacząć — przedtreningówka, kreatyna, ashwagandha i sen. Obejmują trzy momenty, które naprawdę się liczą: przed treningiem, w trakcie postępów i w nocy po nim.

Kreatyna: fundament

To najlepiej przebadany suplement sportowy na świecie i jedyny w tym zestawie z wyraźnym europejskim oświadczeniem zdrowotnym: kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych, przy dziennym spożyciu 3 g. Do wyboru proszek 500 g (142 porcje, bez aromatu) albo żelki do żucia, które rozwiązują problem zapominania.

Przedtreningówka: przed treningiem

Dwa smaki, zielone jabłko i tropikalny, 500 g w opakowaniu, czyli 33 porcje. Każda porcja dostarcza 149 mg kofeiny, L-cytrulinę, beta-alaninę i kreatynę. Ważne zastrzeżenie: w Unii Europejskiej nie dopuszczono żadnego oświadczenia zdrowotnego dla kofeiny — Komisja je odrzuciła. Opisujemy więc skład i dawkowanie, bez obiecywania efektu.

Sen: melatonina

Melatonina należy do nielicznych substancji z precyzyjnym oświadczeniem europejskim: pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie, przy 1 mg przyjętym krótko przed snem. Dostępna w kapsułkach w kompleksie Melatonina albo w żelkach Sleep z walerianą, męczennicą i magnezem.

Ashwagandha: co wolno powiedzieć

Ashwagandha (Withania somnifera) to korzeń z farmakopei ajurwedyjskiej, bardzo poszukiwany wśród sportowców. Oświadczenia zdrowotne dotyczące roślin wciąż czekają na ocenę na poziomie europejskim: podajemy więc ekstrakt, jego stosunek i dawkę — i nic więcej. W kapsułkach na długą kurację, w żelkach na codzienną porcję.

Więcej na ten temat

• Monohydrat kreatyny: dawkowanie, pora przyjmowania i faza ładowania
• Przedtreningówka: co zawiera i jak ją przyjmować
• Magnez i sen: co jest udowodnione
• Ashwagandha: co mówią badania, a czego prawo zabrania mówić

Produkowane w Unii Europejskiej, wysyłka w ciągu 24 godzin roboczych. Darmowa dostawa od 49 € zamówienia, poniżej 5,90 €. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej i zbilansowanej diety.