Bestsellers

Waarmee beginnen

Deze acht referenties zijn onze startselectie: de vier families waarmee het logisch is te beginnen — pre-workout, creatine, ashwagandha en slaap. Ze dekken de drie momenten die echt tellen: voor de training, tijdens de progressie en de nacht erna.

Creatine: de basis

Het is het meest bestudeerde sportsupplement ter wereld en het enige uit deze selectie met een expliciete Europese gezondheidsclaim: creatine verhoogt de fysieke prestatie bij opeenvolgende reeksen van kortdurende intensieve inspanning, bij een dagelijkse inname van 3 g. Keuze uit het poeder van 500 g (142 doses, zonder aroma) of de kauwgummies, die het probleem van vergeten oplossen.

Pre-workout: voor de training

Twee smaken, groene appel en tropisch, 500 g per pot, dus 33 doses. Elke dosis levert 149 mg cafeïne, L-citrulline, bèta-alanine en creatine. Een belangrijk detail: voor cafeïne is in de Europese Unie geen enkele gezondheidsclaim toegestaan — de Commissie heeft ze geweigerd. We beschrijven dus de formule en de dosering, zonder een effect te beloven.

Slaap: melatonine

Melatonine behoort tot de weinige stoffen met een precieze Europese claim: het draagt bij tot de verkorting van de tijd die nodig is om in slaap te vallen, bij 1 mg kort voor het slapengaan. Verkrijgbaar als capsules in het Melatonine-complex of als Sleep-gummies met valeriaan, passiebloem en magnesium.

Ashwagandha: wat de wet toelaat te zeggen

Ashwagandha (Withania somnifera) is een wortel uit de ayurvedische farmacopee, erg gevraagd bij sporters. Gezondheidsclaims over planten wachten op Europees niveau nog op beoordeling: we vermelden dus het extract, de ratio en de dosering, en niets meer. In capsules voor de lange kuur, in gummies voor de dagelijkse inname.

Meer lezen

• Creatinemonohydraat: dosering, timing en laadfase
• Pre-workout: wat zit erin en hoe neem je het
• Magnesium en slaap: wat bewezen is
• Ashwagandha: wat het onderzoek zegt en wat de wet verbiedt te zeggen

Gemaakt in de Europese Unie, verzonden binnen 24 werkuren. Gratis verzending vanaf € 49, daaronder € 5,90. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding.