Creatina
Creatina monohidratada em pó e em gomas. A referência para a força e a potência.
A creatina, o suplemento mais estudado do mundo
O monoidrato de creatina é a forma de creatina mais documentada pela investigação e é a única que usamos na Bumpy Nutrition. Uma alegação de saúde europeia autoriza-a preto no branco: a creatina aumenta o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios de curta duração e de elevada intensidade. O efeito benéfico é obtido com uma dose diária de 3 g de creatina.
Pó ou gomas para mastigar?
A creatina em pó continua a ser a opção mais económica: a nossa embalagem de 500 g dá 142 doses, sem aroma nem aditivos, para misturar em água, café ou num batido. As gomas resolvem o problema do esquecimento: sem shaker, sem doseador, leva-as para o escritório ou em viagem e a dose é sempre a mesma.
Como tomar
- Todos os dias, mesmo nos dias sem treino — o que conta é a regularidade, não o momento.
- Sem fase de carga obrigatória: uma toma diária é suficiente.
- Beba água suficiente ao longo do dia.
Para saber mais: Monoidrato de creatina: dose, momento e fase de carga.
Todas as nossas creatinas são fabricadas na União Europeia e expedidas em 24 h úteis. Entrega gratuita a partir de 49 € nos 27 países da UE.