Kreatin
Kreatin-Monohydrat als Pulver und als Gummis. Die Referenz für Kraft und Leistung.
Creatin, das am besten untersuchte Supplement der Welt
Creatin-Monohydrat ist die von der Forschung am besten dokumentierte Creatin-Form und die einzige, die wir bei Bumpy Nutrition verwenden. Eine europäische gesundheitsbezogene Angabe erlaubt es schwarz auf weiß: Kreatin erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit beim Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die angegebene Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
Pulver oder Kaugummis?
Creatin-Pulver bleibt die günstigste Option: Unsere 500-g-Dose entspricht 142 Portionen, ohne Aroma und ohne Zusatzstoffe, zum Einrühren in Wasser, Kaffee oder einen Shake. Fruchtgummis lösen das Problem des Vergessens: kein Shaker, kein Messlöffel, man nimmt sie mit ins Büro oder auf Reisen und die Dosis ist immer gleich.
So nehmen Sie es ein
- Täglich, auch an trainingsfreien Tagen — es zählt die Regelmäßigkeit, nicht der Zeitpunkt.
- Keine Ladephase nötig: eine tägliche Portion genügt.
- Trinken Sie über den Tag ausreichend Wasser.
Mehr dazu: Creatin-Monohydrat: Dosierung, Timing und Ladephase.
Unser gesamtes Creatin wird in der Europäischen Union hergestellt und innerhalb von 24 Werkstunden versandt. Versandkostenfrei ab 49 € in allen 27 EU-Ländern.